抑郁症不是精神疾病是全身性疾病

得了抑郁症到底该怎么办?

近日，有很多关于抑郁症的新闻出现，而那些自杀的新闻当中，死者都大多与抑郁有关，所以抑郁症成了自杀率与死亡率较高的疾病，那么如果得了抑郁症，到底该如何治疗呢?

据介绍，如果自己得了抑郁症，那么首先不要自测、自以为，而是要到专业的医疗机构进行检查与确诊，之后，再注意记录、了解自己的情绪变化情况，掌握自己的情绪周期。最好是多与动物、大自然相处，多到户外走走看看、散散心，看看小鸟，养养小宠物，这些都是缓解抑郁症的好方法。

其次，如果是落差太大的人，最好是不想自己以前的成功与辉煌，多面对现实，重视一下自己的现在。多与乐观的人相处交流，多听听他们的话，他们的笑，因为笑与开心是会传染的，尽量的多看些娱乐搞笑类的节目，或者看一些笑话和喜剧片，不要一味的去想自己以前的成功与辉煌，学着正视自己的现在与目前的状况。

最后，可以叫上一些好朋友、好姐妹、好哥们等一起去K歌、吃饭，可以把自己不开心的事都说给他们听，这就叫一吐为快。也可以去玩一些比较刺激的游戏，比如过山车、蹦极、鬼屋或者大摆锤等，这些都能让自己的心情平扶下来慢慢好转的。

如果是十分严重的抑郁症患者，可能这些方法都不见效果，那就要重视药物治疗与物理治疗了。目前比较常用常见的治疗方法就是西药控制、中药调理、音乐调节、穴位按摩、传统食疗、心理疏导等多因素干预治疗的方法了，由于抑郁症是多种因素共同作用的结果，所以单一与单纯的药物治疗很难取得理想的治疗效果，只有多方同施、多方同治的多因素干预才能使病情严重的抑郁症患者尽快康复。