你的脾胃好不好 看这5个部位就知道

山药补脾养胃的功效特别显著，而且它不寒不热、作用温和，非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。

扁 豆

扁豆性温，是健脾除湿的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥，两者是健脾养胃的最好搭配;或者再加入莲子和红枣，风味更丰富，营养更全面。

板 栗

栗子素有“干果之王”的美誉，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。

栗子不能一次大量吃或凉着吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。

花 生

《本草纲目》中记载，花生有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。花生可以增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益寿延年。所以，民间把花生称为“长生果”。

要想脾胃好，除了平时注重合理饮食外，我们还应该加强体育锻炼，双管齐下我们的身体才会更健康。