警惕肝脏受损的几个信号!

现在人们的生活水平越来越好，平时都是大鱼大肉“伺候”，特别是年轻人，白天忙着工作，晚上生活也不停息。要么出去大吃大喝、要么就是娱乐场所通宵达旦。如此发展下去受伤的始终是肝脏，甚至会发展成肝病。肝脏出现问题之前，会给身体某些部位发出信号，下面就简单为大家介绍。

肝脏受损信号

有些肝脏不好的人会表现出易疲劳、食欲不振、黄疸、尿液呈现茶色、皮肤出现蜘蛛痣、腹部静脉突出、消化道出血、肚子出现腹水等。另外，如果你平时的酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉醉了，这种征兆也提醒你肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

当肝脏出现急性炎症时，身体容易疲倦，睡觉充足也没办法恢复。肝脏受损会影响消化功能，平常喜欢的食物变得不喜欢吃，更容易不想吃东西，会出现恶心、呕吐、厌油腻等肝脏不好的表现。

常见的肝脏受损表现为肝区疼痛或不适、食欲不好、恶心、厌油腻、食后胀满、黄疸、口干、大便、小便黄、低烧、头昏耳鸣、面色发黄等。如果是肝硬化，除了有以上表现，还有腹水，就是肚子凸出来，按下去皮肤呈现凹状，就是弹不上来、腹部血管突出、周身水肿、尿少、肝掌、蜘蛛痣等，严重者还可能大出血。

另外，民间所说的“脸色发黑”也是肝不好的信号之一，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。所以，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

如何养护肝脏?

饮食宜清淡有营养，多吃新鲜水果、豆制品、蔬菜、瘦肉、淡水鱼类，适量食用含优质蛋白质的食物，宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素，肝脏不好的人不宜吃海鲜，戒烟戒酒是必须的，少吃甜食和辛辣食品，忌油腻、油炸食物。

保持乐观的精神，防止过度劳累，可参加适量的运动，但不要太剧烈，不能经常熬夜。

及早发现肝脏发出的信号，可以很好的做出应对措施，这样对自身的健康有很大帮助。希望大家都能够重视自己的身体，身体健康是革命的本钱，拥有一个健康的身体，才能更好获得自己想要的生活。