产后抑郁症要重视！孕后20周应开始心理建设

案例

“心情无比低落，家人却认为我矫情”

“回想那一切，又真实又虚幻，至今都会觉得，那是我吗?”两年前，孙敏(化名)的孩子呱呱落地。然而孩子给孙敏一家人带来的不仅是欢乐，还有突如其来的苦涩，“说是阴云笼罩比较合适，黑压压的气氛，在家里持续了一年多。”

也许是孩子带来的喜悦太过浓烈，也许是疲惫的身体尚未复苏，刚生完孩子的那几天，孙敏还未察觉自己的情绪有了什么样的变化。直到抱着自己的孩子回到家中，她突然觉得，“许多事情都变了。”

首当其冲的是焦虑不安，虽然母亲就在身边，家中还请了月嫂。孙敏还是止不住地担心，睡觉怕压到孩子，醒着又担心月嫂不尽职：“感觉没有一分钟能合眼，就算睡着，也会突然惊醒。”

“活了28岁，我从来没体验过，这么多负面情绪一股脑都出来了。”24小时连轴转的育儿生活，让孙敏的精力迅速耗竭，也让她的情绪在失落与激动之间来回反复，常常前一秒还在为一点小事生气，后一秒就开始觉得“怎么样都无所谓了”。

坐在家中，孙敏头脑中出现的画面，却不是孩子带来的甜蜜生活，而是带娃的辛苦，给工作带来的影响，乃至于未来的生活：“刚带孩子一个月都那么难，今后还有几十年，觉得日子很难过下去。”

更让孙敏意志消沉的，是家人的不理解。“刚说几句，他们就说我想太多。”尤其是孙敏出了“月子”后，还每天挣扎于负面情绪中：“我心情无比低落，觉得干一点活都累，家人却认为我是矫情。”

孙敏心情最糟的时候，发生在产假即将结束时，想到要拖着疲惫的身体上班，回家后又要面对喂奶、抱娃、哄睡的循环，孙敏第一次想到了“死”，她不止一次抱着孩子站在家中的阳台上，“就想着能不能这么解脱了，好在理智还是把我拽了回来。”