一天之计在于晨,我们都知道每天的早饭是非常重要的,一定要吃饱,但是吃饱是前提,吃的健不健康可能就不知道了,下面小编将盘点几种错误的早餐吃法。
前一天的剩饭
不少家庭为了节省早饭时间都会吃前一天的剩饭,这里专家提醒,隔夜的剩饭会产生亚硝酸,亚硝酸是一种致癌物质,进入人体后悔对健康造成直接的伤害。所以隔夜的饭最好不要再食用。
西式快餐
许多上班族为了方便快捷都会选择西式快餐,比如汉堡,咖啡红茶牛奶等。专家表示,西式快餐都富含高热量容易导致肥胖,而且多食油炸的食品会对身体造成许多伤害,所以如果要食用西式快餐应当搭配上水果或者蔬菜汤等,以保持营养均衡。
油条、豆浆
豆浆+油条可谓是中式最常见的早餐搭配,这里专家再次提醒,油条是油炸食品,和烧饼煎饺等食物一样,都是属于油脂偏高的食物,而且炸油条的油也是反复利用的,不利于健康。再加上豆浆也是属于中脂性食物,二者加在一起会导致油脂量超标。