体重增加？这四种人肠道易老化

保证肠道健康的一个关键因素，就是要维持肠道内菌群平衡，扭转肠道老化，建议除了养成好的生活习惯，补充益生菌也很重要。

肠道功能不佳，“毒素”就会因停留体内过久而重新被吸收，导致身体提前老化。身体频频发出警报：体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙……此时，很多商家就会推荐您去排毒，但是，排毒只能通过别人协助或是药物来完成吗？

四类食物最适合肠道排毒

对于老百姓来说，真的不需要把排毒想的太复杂，不用药物，也不需要借助医护人员和医疗器械，自己就可以用天天要吃的食物来解决难题。他还介绍了几种常用而有效的食物大扫除方法。如喝鲜果汁、鲜菜汁，这是自然的人体”清洁剂“，它们进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，有助于一些毒素溶解排出体外。像葡萄、苹果、胡萝卜、草莓等，都可以达到这个效果。

其次，常吃海带、海带里的胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，有很好的抗癌作用。

再者，常喝绿豆汤，绿豆能排毒，可清热解毒祛火。再来可以常喝猪血汤，不仅可以排毒还可以美容，黑木耳和菌类植物也非常好。