“上班族”秋季养生宝典

5、秋季打电话不宜太长

上班族，尤其是一个上班女性，打起电话来，就没完没了。这是一种很危险的习惯，不仅能加快衰老，而且会使你的颈部，脑部，以及眼部，都出现相应的问题。所以，建议打电话最好不超过15分钟。打电话的时候，不要七扭八扭的，用正坐姿接电话。

6、秋季注意防冻

秋天虽然说要秋冻，但记得，秋天的衣服可以薄，但绝对不可以紧。秋天本身天气原因，就会让人感觉到呼吸不畅，如果再穿紧身的上衣，则只会让五脏受压，会产生不必要的健康问题。还有，裤子也尽量穿宽松的，这样，让排泄系统会顺畅。

7、秋季记得穿袜子

上班族有时候，起床，开始收拾自己，都会是光着脚进行一系列的活动，进行完了后再穿袜子，这是错误的。建议你刚起床，就先穿袜子。把脚的温度提上来，并保护住经过一晚上自我修复好的脚的功能，这样，再去做别的事，会让你一天都会处在舒服的状态中。

8、秋季换鞋要勤

天天换鞋，舒服睡觉。秋天来了，虽然不如夏天一样，可以天天换鞋，但还是建议你两天就换一双鞋穿，这样，会减少脚部细菌的滋生。还有，秋乏很厉害，不是随便一个地方都能睡觉的，建议最好在自己舒服的床上睡，这样，才会有高质量的睡眠，对上班族来讲，缓解压力，提升精力的方式。