三步轻松缓解腰酸背痛

腰部酸疼怎么办
上文给大家盘点了3个容易引起腰酸背痛的坐姿，下面我们就来看看如何缓解因为坐姿不当而引起的腰部酸疼吧。
1、坐姿要正确
前面我们已经提到了坐姿不对对腰部的影响，所以想要避免腰疼一定要选对坐姿，特别是经常面对电脑需要久坐的上班族，在必要的时候给自己买一个靠枕，这样小物件可以让你的腰部得到放松，不用处于时刻紧绷的状态。
2、按摩缓解酸疼
按摩推拿是缓解腰酸背痛的好方法，经常出现腰疼的朋友可以抽空按一按自己的腰腹两侧，有时间的话也可以到专业的推拿所让技师帮你放松一下腰部肌肉，这样做可以很好的缓解腰酸腰痛，还可以预防一些腰腹疾病。
3、倒走缓解腰疼
倒走是个不错的缓解腰疼的方法，专家认为，倒走的时候可以让腰腹肌肉得到恢复，而且也能让骨盆回到正常的位置，对于经常跷二郎腿的朋友来说，倒走不仅能改善腰疼的症状，还可以帮你调整姿态哦。