多念呬字能润肺
呼吸法
采用顺腹式呼吸，先呼后吸。呼气时读字，同时提肛，重心自然后移至足跟，注意不要有憋气感。吸气时，两唇轻合，舌抵上腭，全身放松，小腹部自然隆起，空气自然吸入。气吐尽则胸腹空。
动作起着导引气血的作用，要柔和、舒展、自然，切忌用力。动作的频率要和自己的呼吸频率相吻合。初练时，可能出现顾了呼吸忘了动作，或想动作，又顾不上呼吸的现象。这是需要一个熟练过程。如果时间允许，先把顺腹式呼吸做熟练些，在这基础上再加动作，就不会顾此失彼了。呼气读字时要注意提肛。这一点很重要，可以助气上行。
- 上一篇：5招帮你排出塑化剂
- 下一篇：教你5招 赶走起床气
- 06-21
- 02-13
- 06-07
- 03-13
- 03-13
- 03-15
- 03-14
- 精彩必读
-
-
彩绘是近年来人体艺术较为流行的一种，...
-
-
在印度，一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系，是荔...
-
-
如今许多整形美容机构存在非法经营情况，因此所...
-
-
国务院办公厅印发《关于进一步改革完善药品生产...
