少有人知的养肝秘诀

日常生活中有哪些养肝方法？

1、保持愉悦心情和平和心态：生气大怒会对肝脏造成伤害，肝脏不好的人不要轻易动怒，而没有什么肝脏问题的人也不要经常发脾气，因此，保持乐观积极的生活态度和愉悦的心情，学会克制自己的情绪，对于肝火的保养是有非常重要的意义的。

2、多喝一些中药茶、粥可养肝：平时我们可以多喝一些茶水，例如绿茶红茶或者花茶等茶饮，花茶具有平息肝火，清热解毒的效果，而绿茶红茶则可以保肝护肝，多喝一些茶饮可以起到很好的养肝效果。枸杞、红枣等还可以拿来煮养肝粥，这类常见的重要具有很好的梳理肝气作用，对于缓解焦虑、滋补肝肾有很不错的效果。

3、多吃酸味的水果可以养肝：研究表明，酸味食物可以起到养肝的作用，尤其是酸味的水果，水果中所含的酸性物质可以在一定程度上减低脂肪在血管壁内的沉积，帮助消化系统消化多余的脂肪，从而减低了肝脏的负担，减少患脂肪肝的概率。我们常见的酸味水果有橘子、山楂、葡萄等，肝脏不好的人群可以多食用这类水果。

4、多运动，多锻炼也能养肝：我们常说生命在于运动，运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行，同时还能促进身体各个器官、部位的相互协调。

5、忌烟忌酒能助养肝：酒中的酒精会对肝脏造成直接的伤害，促进肝脏内部脂肪的生成的堆积吗，长时间过量饮酒的人，他们患上脂肪肝、酒精肝等肝病的概率比正常人大得多。香烟中的尼古丁等有害物质不仅仅会破坏肺，同时对肝的伤害也是很大的，尤其是患有肝炎的人群，一定要戒烟戒酒。