缓解老寒腿 试试这三招
甩腿法
双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此反复50次。甩腿的过程中要注意膝关节保持绷直，这样也可起到锻炼腿部肌肉，促进气血流通的效果。
空蹬法
对于行动不便的老人，也可以试试空蹬法。身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作，这样，也可以使腿部得到锻炼。
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