这些食物对眼睛有益

这些食物能起到护眼作用

鸡蛋

可能有很多朋友不知道，鸡蛋也能起到护眼的功效。专家表示，鸡蛋里的蛋白质含量是非常高的，而且鸡蛋容易被人体吸收，身体吸收完蛋白质以后能促进细胞再生，这对于护眼有很大的功效。

芝麻

都说芝麻是护发的最佳食物，那么芝麻也能保护眼睛吗？中医认为，吃芝麻可以对眼球以及眼周肌肤起到滋养的功效，经常熬夜用眼的人会因此出现黑眼圈，此时也可以通过吃芝麻来缓解黑眼圈的症状。

蓝莓

酸酸甜甜的蓝莓是许多朋友的心头好，但是你可能不知道，蓝莓是预防白内障以及保护视网膜免受光照伤害的好食物。建议人们每周适量吃一些蓝莓，特别是学生党以及上班族，多吃蓝莓肯定能护眼。

胡萝卜

虽然有很多朋友不爱吃胡萝卜，但是胡萝卜里丰富的维生素对眼睛是很有好处的。人们可以将胡萝卜直接榨汁喝，也可以切丝以后与鸡蛋同炒，这两种吃法都有利于人体吸收胡萝卜里的营养元素。