一天睡几个小时对身体好

夜间人体各器官工作时间表

晚上21：00至晚上23：00：免疫系统(淋巴)排毒，此段时间应安静或听音乐；

晚上23：00至凌晨1：00：肝的排毒，需在熟睡中进行；

半夜00：00至凌晨4：00：脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；

凌晨1：00至凌晨3：00：胆的排毒，需在熟睡中进行；

凌晨3：00至凌晨5：00：肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出；

凌晨5：00至早晨7：00：大肠的排毒，此时就上厕所排便；

早晨7：00至早晨9：00：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

在夜间，人体各器官都有各自的工作时间段，为了身体能更好地排毒，各器官能更好地休息，养成一个良好的生活作息习惯吧！