什么是轻断食法
长期为了减肥努力的人都听说过“辟谷”减肥，这是一种很折磨人的减肥方法，效果吗，因人而异了，今天说的这种间歇性断食法，相对辟谷好一些，但在使用之前依然需要多了解。
什么是轻断食法？
曾经风靡一时的全名为“5：2轻断食法”(TheFastDiet)的减肥方法，由英国专业医师Dr.MichaelMosley提出。不少中外名人明星都有进行。他的主要方法是：每周五天维持正常饮食，其余两天轻断食，但断食日不能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。
要注意的是：断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一即可。非断食日的五天也不可大吃大喝，而是要摄取适当的热量。像糙米、燕麦，高蛋白质食物及水果蔬菜，另外还要多喝水！
- 上一篇：杨柳絮过敏怎么办
- 下一篇：这些食物轻松重获好气色
- 03-15
- 11-07
- 03-08
- 12-26
- 06-19
- 06-28
- 03-14
- 02-16
- 11-15
- 精彩必读
-
-
明天就是三八妇女节了，相信许多男士都...
-
-
虽然上周国家药监总局再次发文，将药店配备执业...
-
-
国务院办公厅印发《关于进一步改革完善药品生产...
-
-
近期，国务院关于进一步改善药品生产流通提出若...
