夏季美容护肤的方法

夏季美容护肤吃什么

1、豆浆

豆浆所含植物性蛋白质，不只没有脂肪问题，还可降胆固醇，也是人体补充蛋白质的良好来源，缺点就是“少钙”。豆浆还有丰富大豆异黄酮，是植物性的荷尔蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多补充。

2、牛奶

牛奶含有人体所需的六大营养素，蛋白质、钙质、维生素B含量尤其高。多喝牛奶不只对骨头好，还可美肤。许多人花大钱买胶原蛋白产品来吃，但营养专家说，喝牛奶就有同样的效果。如果担心脂肪和胆固醇问题，可选脱脂鲜乳。

3、深海鱼类

深海鱼类不只是优良蛋白质的来源，其所含的多元不饱和脂肪酸OMEGA-3保水性极佳，可使皮肤光滑润泽。沙丁鱼、鲭鱼、大比目鱼、鲑鱼、秋刀鱼、以及鲔鱼，都是深海鱼。

4、绿色蔬菜

绿色蔬菜含有各种丰富的维生素和矿物质，可以抗氧化，而且脂肪含量极低，又含有粗纤维，可促进肠道蠕动，加速有害物质从体内排出。苋菜、高丽菜、绿花椰菜、莴苣都很不错。

夏季美容护肤的误区

1、柠檬敷脸美白

不少人都知道，柠檬中含有大量的维生素C，可以抑制黑色素的生成，起到美白的作用。但是，柠檬的刺激性很强，不能够直接用于敷脸，会造成肌肤的损伤。所以，柠檬敷脸美白是一个误区！

正确使用柠檬护肤方法：使用柠檬护肤，最好将新鲜的柠檬炸成汁液，可以混合到洗脸的水中，但酸性不适宜太高。还可以将柠檬汁和蜂蜜混合在一起，中和酸性，再倒入面粉混合搅拌，用于敷脸。

2、内服珍珠粉美白

珍珠粉虽然具有美白的作用，但是内服珍珠粉却不会起到美白肌肤的作用，反而会对肠胃造成一种伤害。所以，千万不要内服珍珠粉来美白肌肤咯！

正确使用珍珠粉美白：准备适量的珍珠粉，然后倒入少量的蜂蜜混合搅拌，搅成糊状之后，再将其涂抹在脸上，静待15分钟后洗去即可。建议每周使用3次即可，可不要太频繁使用咯！