燕麦片减肥正确吃法
燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
吃法：将纯牛奶与适量燕麦一起放入容器里面，并且一直加热，煮沸后，稍等片刻，就可以食用了，味道不错，营养价值极其高。
益处：燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。
- 上一篇：胃不好的人喝茶的危害
- 下一篇：秋天敷面膜的好处
- 01-10
- 07-10
- 02-20
- 03-02
- 06-21
- 11-22
- 03-10
- 03-03
- 精彩必读
-
-
在大家的印象中，姜一般是用来做饭的时...
-
-
近日，广州地区一家医院成功为患有再生障碍性贫...
-
-
正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
-
-
在印度，一种急性大脑疾病竟与荔枝有关系，是荔...
