养成这些良好的生活习惯
3、巧吃水果
水果中的食物纤维含量丰富，可以帮助肠胃活动，促进食物快速的通过肠道，防止热量等的堆积。
水果还可以替代零食，减少热量的摄入，可以预防肥胖。
4、常做深呼吸
深呼吸练习可以帮助练习整个腹部的肌肉和脂肪，瘦腹的效果非常好。
5、注意吃饭的顺序
瘦身效果最好的吃饭顺序就是先吃蔬菜再吃蛋白质类食物最后是蔬菜和主食交替食用。
如果能调整好生活习惯，瘦身效果一定会很好。
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