秋季养生重在护肺
呼吸法
在空气清新处，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸气、呼气，如此反复，持续半小时。
拍肺法
每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正、眼微闭、全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴(第三胸椎棘突下旁开1.5寸)20下。
- 03-13
- 11-01
- 11-07
- 11-23
- 02-13
- 06-08
- 精彩必读
-
-
人口计生法作出五处修改,提倡一对夫妻...
-
-
饺子虽好吃，但有时却让胃感觉相当不舒服，胃酸...
-
-
正值春季，是新陈代谢最活跃的时候，也是疾病容...
-
-
如今许多整形美容机构存在非法经营情况，因此所...
