银屑病患者“三九天”这么做才养生！

中国的北方在冬季都是有暖气供应的，这固然可以让银屑病患者在北方的寒夜里四季如春，但在其他地方却要注意保护好自己身体的几个部位，让自己的身体暖起来，才能更有利于银屑病的治疗。

       1、保护好五部位让身体暖起来

人体的头、脚、颈部、膝盖及腰腹是最怕冷的位置，银屑病患者只要这几个部位的保暖做到位，就能让自己的身体暖起来。

2、吃性质温和的食物

冬季气候寒冷人体也会觉得冷，这时候银屑病患者应当选择一些性质温和的食物，比如鸡肉、黑芝麻、黑豆等，既能补肾阳又能暖身体。

3、应当早睡晚起

冬季建议银屑病患者在晚上10点前躺下，而早上在保证时间充足的情况下，可以多睡一会，保持充足的睡眠时间，早上睡醒后应当缓三五分钟再起床。

4、选择舒缓的运动锻炼

银屑病患者冬季也不能忘记锻炼，但不适合选择一些剧烈运动，应当选择一些相对舒缓的运动方式，比如慢跑、瑜伽、踢毽子等，既能活动身体的各个关节，又能保证身体微微出汗，促进新陈代谢和身体内毒素的排出。

5、保持心态平和

冬季寒冷的环境及病情的复发加重，很容易让患者产生一些不良的情绪，这就需要患者注意积极调解心态，保持心态的愉悦平和，培养一些兴趣爱好来分散注意力，此外还建议患者多晒晒太阳，这些都能让患者的心情美丽起来。

三九天固然对银屑病的治疗是非常不利的，但我们也要善于在寒冷的东西寻找适宜辅助治疗银屑病的方式，这样才能保护住这来之不易的治疗成果，远离银屑病的困扰，只有坚持治疗和护理才能做到！