黑豆怎么吃补肾气
在我们平时吃的食物当中，有一些被称之为“黑色食物”。这些黑色食物是有益于健康的，应该适当吃一些。比如黑豆，补肾的效果很不错。但是，黑豆的吃法这么多，黑豆怎么吃最补肾气呢？
黑豆的营养价值
1、黑豆中含有多种*所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。
2、黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
3、黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
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