夏季暑气过重怎么办？教你5个小妙招轻松防暑

2、防暑物品常备

夏季最容易引起人们头晕无力，恶心呕吐的症状，这些其实都是在夏天阳光暴晒过久之后容易引起的现象。防暑可以分为内在防暑和外在防暑，建议内在防暑从平时一定要随身常备防暑物品入手，可以避免某种情况下引起中暑时无法及时解决。平时可以随身携带一些泡有金银花，菊花或者荷叶的茶水，有利于清热泻火，解决头昏胸闷的症状。

3、进食一些降暑食物

除了要必备一些防中暑的物品之外，还可以进食一些降暑的食物。比如可以饮用一些酸梅汤，或者吃一些冰镇西瓜。但是身体寒凉的人群建议不要多吃，最好选用其他的降暑食物。

4、控制辛辣刺激的食物的摄入

夏季适当的摄入辛辣的食物可以提高心血管循环系统的功能，促进排汗。但是不可以多吃，因为吃辛辣刺激的食物，容易引起体内火气旺盛。而且在已经中暑的情况下，是不可以多吃辛辣刺激的食物，会加重中暑情况。