经常熬夜，要补八种营养
欧米伽3多不饱和脂肪酸
鲅鱼、鲐鱼、沙丁鱼、银鱼、鲈鱼、亚麻籽、紫苏籽等食物是欧米伽3多不饱和脂肪酸的良好来源，可以保护眼睛黄斑、预防视力减退，同时深海鱼也是维生素D丰富的食物，有助于增强免疫力。
维生素E和膳食纤维
小麦胚芽、花生、腰果、核桃等食物富含维生素E和膳食纤维，有助降低胆固醇，增加肠道蠕动，预防便秘。
- 上一篇：喝汤到底要不要吃肉渣？
- 下一篇：晨起焦虑，十招化解
- 07-10
- 02-13
- 03-14
- 11-01
- 03-13
- 07-04
- 06-08
- 02-07
- 精彩必读
-
-
现在社会中，存在很多的吃货选手，他们...
-
-
近日，一则关于肺动脉高压治疗药物万他维，在中...
-
-
餐馆食物中毒事件时有发生，给食品安全带来潜在...
-
-
马宝与牛黄、狗宝并称为“三宝”，具有清热解毒...
