牛皮癣患者如何要做好长途驾驶？

        患上了牛皮癣之后，会感到精神衰弱，而且还会出现压力比较大的情况，面对全身的瘙痒，可能会出现晚上失眠等状况，所以，牛皮癣患者要注意好睡眠。如果牛皮癣需要面对长途驾驶，应该怎么调节呢？

1、选择清洁卫生的食物。出门在外，保证食品安全卫生、预防急性胃肠炎是首要的。建议不要自备或打包凉拌食品，外卖熟食也得蒸热蒸透后放保温容器中;进食前洗手，避免污染食物。

2、稳定的血糖是大脑运转的能量来源。司机不要空腹或在饥饿状态下驾驶，按时就餐。建议正餐时选择慢血糖反应的主食，例如小米粥、三明治、米饭+甜玉米、番薯，不建议只吃肠粉、河粉、白粥、白面包等快血糖反应食物。如果错过服务区、不能按时进餐，建议补充饼干、面包、糖果等食物，避免低血糖发生。

3、长途驾驶需要集中注意力，集体力活与脑力活为一体。如果只是几小时的路途，并不强调要额外补充营养素，饮食大致做到营养平衡、不饿肚子就好了。但如果连续几天都在路上，饮食营养上就得费些心思：正餐不能以点心饼干等敷衍了事，建议尽量按平时习惯就餐，即便泡方便面解决一餐，也要额外加鸡蛋和吃些水果。随车携带的食物除了饼干、面包、巧克力等，最好带一些肉干、肉脯、豆腐干、坚果之类蛋白质密度较高的食物以备不时之需。

4、餐后经常会有犯困的感觉，犯困时在服务区活动休息半小时左右。不吃太饱、不吃过多精制食物(如薯条、汉堡包、披萨等)、多吃蔬菜水果、海带和奶类有助于减轻餐后困倦感。