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木耳和土豆能一起吃吗

发布时间：2023-09-27 编辑：张晓伟

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木耳和土豆能一起吃，有助于补充能量，以及增加饱腹感、改善便秘等。

1、补充能量：从营养学的角度上来讲，这两种蔬菜当中并不会发生反应，二者均含有丰富的碳水化合物，每克碳水化合物能够为机体提供4000kcal的热量。

因此适当一起吃木耳和土豆，可以为机体提供能量，在缓解疲劳、恢复体力方面都有着积极的作用。

2、增加饱腹感：上述食物当中还含有丰富的膳食纤维，该类成分可以促进饱腹感，能够避免自身进食其他过多的食物，对于一些超重和肥胖的人群适当一起吃木耳和土豆，对促进减肥效果有着积极的作用。

3、改善便秘：木耳和土豆当中含有的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，对于大便干燥、排便困难的人来讲，将二者一起适当吃，还有助于改善该类现象。

主治医师

擅长：
门诊及住院患者肠内、肠外营养治疗方案制定及慢性病的营养管理，以及营养相关疾病的诊治，如营养不良等。

主治医师

擅长：住院病人的肠内营养支持及老年人所需营养素补充，儿童及孕产妇、慢性病患者的营养评估、饮食方案的制定等，以及各种营养不良疾病的治疗。

营养师

擅长：门诊患者营养不良、营养过剩的营养咨询、营养管理、非药物体重干预等，住院患者营养评估、营养方案制定、治疗膳食开展、定期随访、出院患者营养指导等。