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适合做晚餐的水果

发布时间：2023-09-27 编辑：张克明

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严格意义上讲，所有水果都可以做晚餐，因为水果主要含有大量维生素、矿物质以及果糖和果胶等成分，但尽量少选一些性味比较寒凉的水果。

水果中含有的维生素C是非常高的，维生素C可以提高机体免疫力，起到抗氧化的作用。水果中的果糖可以产生热量，为机体供能同时，也为大脑提供能量，有利于改善大脑功能。

水果中还含有果胶，果胶是一种膳食纤维，可以延缓食物在胃中排空的时间，进而提高饱腹感，从而降低食欲。对于减肥的人群来说，可以适量摄入水果，水果中的果胶可以增加饱腹感，降低食物的摄入量。

适合用于做晚餐的水果实际上非常多，包括苹果、香蕉、橘子、草莓等。水果中有一些性味比较寒凉，如西瓜、葡萄等，对于部分老年人，尤其是脾胃虚寒者来讲，在晚餐摄入可能会对身体造成不适。

主任医师

擅长：
营养不良、胃肠功能障碍、肾病、代谢性疾病(糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、痛风、肥胖等)、心脑血管疾病、儿童营养失衡、癌症等疾病及特殊时期和亚健康人群的营养治疗。

副主任医师

擅长：
糖尿病，肾病，肥胖，消瘦，中风等疾病的营养方面的治疗。

住院医师

擅长：
脾胃虚弱患者的饮食指导、幼儿科学喂养指导。

住院医师

擅长：
营养不良、肥胖、心脑血管病、内分泌代谢系统疾病等的营养治疗。