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血糖高可以吃花生吗

发布时间：2023-09-27 编辑：孔彩霞

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高血糖人群可以少量吃花生。花生属于坚果类食物，富含油脂，例如不饱和脂肪酸、卵磷脂以及丰富亚油酸，同时还富含蛋白质、钙、铁、磷、儿茶素，所以花生对于改善患者的胆固醇水平以及延缓衰老发挥一定作用。

按照中国居民膳食指南的要求，成年人每周坚果的摄入量应该在50-70g，平均下来大概每天的摄入量就是10g。换算成花生，大概每天花生的摄入量是15-20g。

吃花生虽然能够对高血糖患者人群起到辅助抗老化、控制胆固醇水平的作用，但是如果过多吃花生，同样也会增加高血糖人群的能量负担，影响血糖控制，甚至进一步同样也会影响血脂的控制。

而且吃花生最好是吃生花生或者是煮花生，最好不吃经过油炸的花生米，因为油炸花生米油脂含量会进一步升高，使高血糖人群血糖难以控制。

主任医师

擅长：各种内分泌专科疾病，糖尿病和甲亢的中西医结合临床诊治，各种糖尿病引起的血管和神经并发症。

主任医师

擅长：糖尿病及其并发症的中西医结合诊疗。

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擅长：糖尿病、甲状腺疾病、儿童身高及生长发育、痛风、脂肪肝的诊治。

主任医师

擅长：中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病及更年期综合征。

副主任医师

擅长：糖尿病、甲状腺疾病、骨质疏松及内分泌相关性疾病的诊治。

副主任医师

擅长：糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，垂体疾病的诊治。

副主任医师

擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病的诊治。

主任医师

擅长：中西医结合治疗糖尿病及其并发症、甲状腺疾病及更年期综合征。

副主任医师

擅长：糖尿病及并发症、甲状腺疾病（甲亢、甲亢突眼、甲减、妊娠期甲功异常、甲状腺炎、甲状腺结节等）、垂体疾病、高血压与肾上腺疾病、多囊卵巢综合征、性腺发育不良、甲状旁腺及骨质疏松等多种内分泌疾病。

主治医师

擅长：糖尿病及相关急慢性并发症、甲状腺疾病及痛风的诊治有丰富的临床及治疗经验。