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减肥能不能吃汉堡

发布时间：2023-09-28 编辑：张克明

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减肥不能吃汉堡，因为汉堡由面包、奶酪、芝士以及肉饼制作而成，这些食材都是高热量的食物，因此减肥期间不建议吃汉堡。

减肥主要是控制体内的脂肪。体内的脂肪是由于平时热量摄入过多，远远超过机体的正常消耗，多余的热量转化为脂肪贮存在体内，久而久之，就使得机体的脂肪含量越来越高，也就变得越来越胖。因此减少体内的脂肪，就是减少热量的摄入。

所以减肥的最好方式就是控制饮食，减少热量的摄入。控制饮食期间，尽量少吃像肥肉、各种油炸食物、含糖高的食物，如奶油蛋糕、饮料、奶茶、冰激凌等。因为这些食物含有的热量非常高，不利于减肥。

减肥期间，建议适量地可以多选择热量比较低的食物，比如蔬菜、水果、杂粮以及全谷类。因为这些食物不但热量比较低，而且含有膳食纤维，可以增强饱腹感，有利于控制饮食。

汉堡含有的热量非常高，一个二两左右的汉堡含有的热量约为300千卡，1个略微大一点的汉堡，含有的热量就将达到400千卡左右。由于汉堡的热量相对偏高，对于减肥期间控制饮食非常不利，所以减肥期间不建议吃汉堡。

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营养不良、胃肠功能障碍、肾病、代谢性疾病(糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、痛风、肥胖等)、心脑血管疾病、儿童营养失衡、癌症等疾病及特殊时期和亚健康人群的营养治疗。

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住院医师

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