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维生素C过量吃有危害吗

发布时间：2023-09-28 编辑：李红冬

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维生素C过量吃对人体是有害的，维生素C是一种水溶性维生素，对人体非常重要，但是如果长期过量服用，会造成胃肠道负担，引发神经衰弱，而且有增加形成结石的风险。

1、增加胃肠道负担：维生素C是一种常见的维生素，但属于酸性物质，如果过量长期摄入，会对胃肠道造成刺激，可能会增加胃肠负担，如出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐，甚至可能会诱发胃炎、胃溃疡，甚至消化道出血。

2、神经衰弱：长期大量摄入维生素C，容易引发神经衰弱，表现为乏力、困倦、精神萎靡、嗜睡等症状，可能会影响正常的工作、生活、学习。

3、增加形成结石的风险：长期大量摄入维生素C，会出现过量代谢，产生草酸，草酸会和体内的钙结合形成草酸钙，不易被代谢分解，久而久之，会造成泌尿系统结石，对健康不利。

因此，有限的时间内摄取一定量的维生素C，对人体是有好处的，但应避免过量服用。

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