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为什么玉米和红薯不能一起吃

发布时间：2023-09-28 编辑：吕和

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玉米和红薯是常见的主食，一起适量吃对人体有益，不存在不能一起吃的说法。然而，长期大量食用这两种食物可能会引起体重增加、血糖控制不佳、营养不均衡、消化问题等。

玉米和红薯均含有丰富的碳水化合物，还含有膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，一起适量吃可以可以补充机体所需营养成分，并且所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便和预防便秘，还能产生饱腹感。

然而，二者一起长期大量吃，可能对身体带来一些不利影响，如体重增加，二者都属于高碳水化合物食物，过量的摄入可能会导致能量过剩和体重增加。对于需要控制体重或已经患有肥胖症的人群，可能进一步加重体重。对于高血糖的人群，可能导致血糖控制不佳。

过度依赖这两种食物而忽视其他食物，可能会导致蛋白质和其他关键营养物质的摄入不足，影响全面的营养均衡。还可能导致消化问题，出现胃胀、胃痛、腹泻等症状。

因此，建议生活中保持膳食的多样性，搭配其他蔬菜、水果、蛋白质和健康脂肪的摄入，并注意按时吃饭，避免暴饮暴食等。

副主任医师

擅长：
危重症管饲患者的肠内营养支持，以及心、脑血管疾病、肾脏病、内分泌与代谢疾病等的营养治疗。

副主任医师

擅长：
针对各种疾病的患者进行营养咨询、治疗及营养干预。参与危重症患者的全院会诊，对慢性病如痛风、慢性肾功能衰竭、糖尿病、肥胖等进行营养治疗及干预，以及对管饲、肿瘤患者、营养不良人群的营养支持具有较丰富的经验。

副主任医师

擅长：
糖尿病、肥胖、肝病、肾病、高血脂、痛风、危重症患者、妊娠期糖尿病、营养不良等患者和妊娠期女性的膳食指导。

主治医师

擅长：糖尿病、心、脑血管疾病、肾脏疾病及危重症患者的营养支持与治疗。

主治医师

擅长：危重症、糖尿病、肥胖、慢性肾病、痛风等疾病以及孕产妇、肥胖症的营养支持与治疗。

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主治医师

擅长：糖尿病、肾病、肿瘤、肥胖、高血压、高血脂、痛风等营养代谢性疾病的营养诊治。