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吃李子会胖吗

发布时间：2023-09-28 编辑：吕和

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适量吃李子是不会发胖的，李子是日常生活中常见的水果，热量比较低，适量食用还有为机体补充营养，促进消化等作用。

李子中含有丰富的维生素C，纤维素，胡萝卜素，钾、镁、铁和钙等矿物质，能为机体提供营养，为日常活动提供能量，还有美容养颜的作用。

另外，李子中含有比较丰富的膳食纤维，可以加快胃肠道的蠕动节律，有促进消化的作用，能够帮助机体内代谢产物和毒素的排出。

需要注意的是，食用应适量，防止糖分和热量摄入过多，造成脂肪的堆积，引起肥胖。可以清洗干净后直接食用，避免榨成汁加糖后再食用，也容易造成肥胖。李子中含有一定的糖分，糖尿病患者应减少食用，以免引起血糖的异常波动，不利于血糖的维稳控制。

对李子过敏的人群也应避免食用李子，防止皮肤出现红色皮疹，瘙痒等不适。李子中含有大量有机酸，胃肠功能虚弱的人群应减少食用，防止对胃肠黏膜产生刺激，引发胃痛、腹泻等症状。

副主任医师

擅长：
危重症管饲患者的肠内营养支持，以及心、脑血管疾病、肾脏病、内分泌与代谢疾病等的营养治疗。

副主任医师

擅长：
针对各种疾病的患者进行营养咨询、治疗及营养干预。参与危重症患者的全院会诊，对慢性病如痛风、慢性肾功能衰竭、糖尿病、肥胖等进行营养治疗及干预，以及对管饲、肿瘤患者、营养不良人群的营养支持具有较丰富的经验。

副主任医师

擅长：
糖尿病、肥胖、肝病、肾病、高血脂、痛风、危重症患者、妊娠期糖尿病、营养不良等患者和妊娠期女性的膳食指导。

主治医师

擅长：糖尿病、心、脑血管疾病、肾脏疾病及危重症患者的营养支持与治疗。

主治医师

擅长：危重症、糖尿病、肥胖、慢性肾病、痛风等疾病以及孕产妇、肥胖症的营养支持与治疗。

副主任医师

擅长：营养科常见疾病、多发病的诊断，如儿童和成人肥胖症、营养不良、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症和慢性肾病等疾病的营养治疗。

主治医师

擅长：糖尿病、肾病、肿瘤、肥胖、高血压、高血脂、痛风等营养代谢性疾病的营养诊治。