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减肥可以吃香瓜吗，热量高吗

发布时间：2023-10-08 编辑：张克明

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减肥期间是可以吃香瓜的，香瓜含有的热量比较低，100g的香瓜含有热量约为27kacl。但是香瓜性味比较寒凉，对于脾胃比较虚弱的人建议一定要适量吃，千万不要过多食用。

减肥主要是减少体内脂肪的含量，机体内的脂肪是由于平时摄入的热量，远远超过机体的消耗，多余的热量转化为脂肪储存在体内，久而久之机体的脂肪含量就会越来越高，变得越来越胖。

减肥最好的方式是控制饮食，减少食物的摄入量，进而减少热量的摄入。饮食控制一定要少吃含有热量比较高的食物，如各种油炸食物、各种快餐、大量坚果、含糖高的饮料等。

建议适当可以多吃蔬菜、水果、全谷物以及各种杂粮，这些食物含有的热量比较低，同时又富含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感、降低食欲，减少食物的摄入量。

主任医师

擅长：
营养不良、胃肠功能障碍、肾病、代谢性疾病(糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝、痛风、肥胖等)、心脑血管疾病、儿童营养失衡、癌症等疾病及特殊时期和亚健康人群的营养治疗。

副主任医师

擅长：
糖尿病，肾病，肥胖，消瘦，中风等疾病的营养方面的治疗。

住院医师

擅长：
脾胃虚弱患者的饮食指导、幼儿科学喂养指导。

住院医师

擅长：
营养不良、肥胖、心脑血管病、内分泌代谢系统疾病等的营养治疗。