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腰椎间盘突出锻炼最好方法是什么

发布时间：2023-10-08 编辑：卢中道

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腰椎间盘突出锻炼最好方法是全身锻炼，还可以选择腰背肌锻炼。

1、全身锻炼：腰椎间盘突出是可以锻炼的，但是一定要注意轻症者可以锻炼，而比较严重的患者一定要注意不能随意锻炼。

锻炼的最好方法，针对轻度椎间盘突出患者，可以在日常生活和工作中选择行走、慢跑、散步等运动。

2、腰背肌锻炼：稍微重点的椎间盘突出，经常发生下肢间歇性跛行，经常发生腰疼，可以做背肌断裂，背肌锻炼有小燕飞、五点支撑，就是平卧位，双肘、双肩和脚支撑，把腰给挺起来。

还可以选择游泳锻炼，任何椎间盘突出都可以做，但是一定要注意不能做过度锻炼，否则会加重椎间盘突出，还不能做负重，任何负重都会加重突出程度。

副主任医师

擅长：
关节镜技术，及骨性关节炎、股骨头坏死、颈椎病及腰椎疾病的中西医结合治疗和研究。

主任医师

擅长：诊治颈椎病、颈椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱不稳、脊柱骨折、脱位合并截瘫、脊柱侧凸、后凸畸形、强直性脊柱炎、脊柱肿瘤、脊柱结核、骨质疏松性胸腰椎骨折、脊柱韧带骨化、脊柱四肢骨质疏松、脱钙症等疾病，及人工颈、腰椎间盘置换术。

主任医师

擅长：脊柱脊髓损伤、脊柱先后天畸形、脊柱结核与肿瘤，环枢椎疾患、颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症、腰椎滑脱症等疾病有丰富的诊治经验。

主任医师

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊椎骨折脱位、脊柱脊髓损伤、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊柱畸形等。

副主任医师

擅长：各种类型颈椎病、颈胸腰椎间盘突出症、颈胸腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、各种类型脊柱骨折脱位合并神经损伤、截瘫、关节疾病的诊治等。

主任医师

擅长：颈、胸腰椎损伤，各种类型的颈椎病、脊柱侧弯、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症等引起的颈、肩、腰腿痛等疾病。

副主任医师

擅长：颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、各种脊椎骨折脱位、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱结核、脊柱肿瘤、强直性脊柱炎等脊柱疾病的诊治。

主任医师

擅长：颈椎病、颈椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎骨折、胸椎骨折、腰椎骨折合并神经损伤的诊断及微创治疗、脊柱结核、肿瘤、骨质疏松、微创治疗老年性骨质疏松性引起的椎体压缩骨折、局麻下应用椎间孔镜进行腰椎间盘突出症的微创治疗。

主治医师

擅长：手术治疗颈、胸腰椎损伤，及各种类型的颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、胸椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱肿瘤、脊柱侧弯等引起的颈、肩、腰腿痛疾病，微创方法治疗脊柱疾病、经皮穿刺椎体成形治疗老年性骨质疏松椎体压缩性骨折、椎体血管瘤、脊柱转移瘤等。

副主任医师

擅长：脊柱退变性疾病、颈椎病、胸椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、脊柱外伤、颈椎、胸椎、腰椎骨折合并神经损伤、脊柱畸形、先天性及后天性脊柱侧凸、后凸畸形等疾病的诊治。