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高血压怎么调理最好

发布时间：2023-10-08 编辑：江宁

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高血压是指流动的血液，对血管壁的压力持续高于正常。高血压是一种可以控制的，但必须终身治疗的疾病，主要通过改善生活方式及药物治疗来控制。

高血压是一种生活方式性疾病，与高钠低钾饮食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足、以及合并糖尿病，血脂以及大气污染都有一定的相关性。

高血压病人，除了定量服用降压药之外，生活方式调理非常重要。饮食要合理膳食，平衡膳食，要低盐饮食，每天少于5g，控制体重，体质指数要<24，彻底戒烟、戒酒。

保证每周保持中等强度的有氧运动5-7次，每次持续30-60min，减轻精神压力，保证睡眠，保持心情舒畅，肉类可以选择鸡胸肉等脂肪含量低的，可以口服紫衣甘蓝、红苋菜、口蘑等蔬菜含钾量较高的食物。

还可以吃西红柿、黄瓜、苹果等维生素含量丰富的水果和蔬菜，可以多吃粗粮和杂粮，如燕麦、荞麦、紫米，有助于消化。

主任医师

擅长：中西医结合治疗高血压病及其心、脑、肾等并发症，在中风偏瘫的康复治疗，以及老年性痴呆、偏头痛、失眠、抑郁症、焦虑症等慢性疾病的防治方面积累了较丰富的临床经验。

副主任医师

擅长：中西医结合治疗心脑血管疾病（高血压、眩晕、头痛、胸痹、中风、失眠等）、呼吸系统疾病（感冒、喘、咳等），以及妇科杂症。

副主任医师

擅长：内科心脑血管病，以及内科急、危、重症的诊疗，尤其在中西医结合防治高血压、脑卒中、冠心病、高脂血症、各种心律失常、心力衰竭等方面有丰富的临床经验。

副主任医师

擅长：中西医结合治疗高血压和糖尿病及其并发症、冠心病、心律失常、高脂血症、脑血管病、失眠、眩晕、头痛等疾病。

副主任医师

擅长：中西医结合治疗原发性高血压、脑血栓及其后遗症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、类风湿关节炎等疾病。

主任中医师

擅长：中西医结合治疗高血压病及其并发症、脑血管病、冠心病、心绞痛、心律失常、高脂血症、各种眩晕、头痛、失眠等疾病，特别是在高血压病、脑梗塞及心绞痛等疾病的防治方面及运用中药治疗各种眩晕、头痛，有较深入的研究，并取得了较好的临床疗效。

主治医师

擅长：中西医结合治疗高血压，头痛，眩晕，心绞痛，心律失常等心脑血管系统疾病。

主治医师

擅长：中西医结合治疗高血压、冠心病、心律失常、脑血管病等。

主治中医师

擅长：高血压、脑梗死、冠心病等心脑血管疾病的诊治。