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减肥可以吃盐吗

发布时间：2023-10-10 编辑：吕和

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减肥是完全可以吃盐的，没有减肥不可以吃盐这种说法，但是对于任何人群来说，吃盐要控制量，特别是对于肥胖的人群来说，很有可能在肥胖的同时合并有高血压以及心脑血管疾病，这个时候要限制盐，但是并不是说不能吃盐。

减肥要控制好全天总能量的摄入，主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物，所以我们要严格限制这几种营养素的摄入，在控制好全天总能量摄入的前提下，要保证每餐搭配合理，每一餐一定要有主食，加上蔬菜，同时有奶或者蛋类、鱼类、虾类、瘦肉以及豆制品。

减肥更应该要严格限制主食以及含油多的食物，比如各种谷物薯类以及水果，同时要限制烹调油以及含油多的食物，比如油炸食品、肥肉、瓜子、花生、核桃、松子。

同时要增加蔬菜的摄入量，每天要保证蔬菜的量要在1斤以上。减肥还要注意三餐饮食要规律，同时注意不良的生活习惯，尽量避免在外就餐以及点外卖。在控制饮食的同时还要保证一定量的运动，量力而行，根据每个人的生理情况来选择不同的运动方式和运动量。

副主任医师

擅长：
危重症管饲患者的肠内营养支持，以及心、脑血管疾病、肾脏病、内分泌与代谢疾病等的营养治疗。

副主任医师

擅长：
针对各种疾病的患者进行营养咨询、治疗及营养干预。参与危重症患者的全院会诊，对慢性病如痛风、慢性肾功能衰竭、糖尿病、肥胖等进行营养治疗及干预，以及对管饲、肿瘤患者、营养不良人群的营养支持具有较丰富的经验。

副主任医师

擅长：
糖尿病、肥胖、肝病、肾病、高血脂、痛风、危重症患者、妊娠期糖尿病、营养不良等患者和妊娠期女性的膳食指导。

主治医师

擅长：糖尿病、心、脑血管疾病、肾脏疾病及危重症患者的营养支持与治疗。

主治医师

擅长：危重症、糖尿病、肥胖、慢性肾病、痛风等疾病以及孕产妇、肥胖症的营养支持与治疗。

副主任医师

擅长：营养科常见疾病、多发病的诊断，如儿童和成人肥胖症、营养不良、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症和慢性肾病等疾病的营养治疗。

主治医师

擅长：糖尿病、肾病、肿瘤、肥胖、高血压、高血脂、痛风等营养代谢性疾病的营养诊治。