睡觉时间短醒了睡不着

引起睡觉时间短醒了睡不着的原因有很多，可能由于环境因素、睡眠习惯、情绪因素、植物神经紊乱等，同时还可能和自身躯体疾病有关。

1、环境因素：如果睡觉时周围的环境比较吵闹，或者光线比较亮，不利于营造良好的睡眠环境。还有可能是睡觉时环境潮湿、干燥、温度不适宜等，都会影响睡眠质量，此时需要调整睡眠环境来帮助改善睡眠；

2、睡眠习惯：如果白天睡得时间过长，或者习惯了晚睡，都会影响睡眠的周期。需要调整自己的睡眠习惯，养成规律的作息习惯；

3、情绪因素：如果平时工作压力较大、情绪比较激动或者焦虑、紧张等，都会引起交感神经的兴奋，影响睡眠，导致睡眠不深，醒后也不容易入睡；

4、植物神经紊乱：因为长期精神紧张、生气和精神受刺激引起，植物神经系统的平衡被打破，就会出现各个系统的功能障碍，如头晕、胸闷、胃痛、月经不调、失眠、健忘等。可进行心理治疗，并且使用谷维素片、维生素B1注射液等调节植物神经功能；

5、躯体疾病：睡觉时间短，醒了之后不容易入睡还可能和自身躯体疾病有关，如内分泌失调、呼吸道感染等疾病。此时需要针对原发病进行治疗，就能改善睡眠不佳情况。

建议患者及时去医院就诊，以明确具体的原因，在医生的指导下采取相应的措施。