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健脾胃助消化的食物有哪些

发布时间：2023-10-16 编辑：吴继全

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健脾胃助消化的食物包括山药、莲藕、山楂等，可以起到补脾气、利湿健脾、促进食物消化的作用。

1、山药：山药入脾、肺、肾经，味甘，性平，具有很好的健脾、补肺、固精、益精的作用，对于脾虚导致的泄泻、食少具有缓解作用，可以补脾养胃；

2、莲藕：熟藕莲藕性温，能补脾益血，对于脾胃虚弱、血虚、气虚，以及食欲不振的人群具有很好的补益作用，而且可以减少脂类的吸收；

3、山楂：山楂性微温，入脾、胃、肝经，对于消化不良、胃部胀满、腹泻腹痛有缓解作用。而且熟山楂还能健胃消食，山楂含多种有机酸，可以刺激胃黏膜促进胃液分泌，促进食物和脂肪的消化，增进食欲，对脾胃功能具有很好的调节作用；

4、薏米：健脾胃助消化的食物还有薏米，薏米有健脾、利湿的功效，经常食用能够改善由于脾虚引起的身体肥胖症状；

5、牛奶：中医认为，牛奶味甘、性平，归肺、胃经，可以起到生津润肠的作用，但是生活中部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，这类人群可以考虑将牛奶更换为酸奶。

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擅长：运用中医及中西医结合的理论诊疗呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢阻肺等疾病；风湿类疾病，如类风湿关节炎、强制性脊柱炎、风湿性关节炎等。

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副主任医师

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