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改善脊柱侧弯的动作

发布时间：2023-10-17 编辑：黄恺

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改善脊柱侧弯的动作，主要有三个，即俯卧向前，伸单臂、同向体转，脚伸直和单臂体外，侧正举，可以使竖脊肌受到牵拉锻炼，增强脊柱肌肉，从而改善脊柱侧弯。除了一些改善脊柱侧弯的动作外，还可以同时应用其他的治疗手段来改善脊柱侧弯，比如避免不良的坐姿等。

1、避免不良的坐姿：在日常生活中，尽量避免不良的坐姿，如不可以伏案工作过久，也不可以长时间扭着腰办公，建议采用正确的坐姿。

2、脊柱牵引：通过定期进行脊柱牵引，可以使脊柱恢复到正常的生理曲度。较为严重的脊柱侧弯，一般要接受矫形支具的治疗，佩戴矫形支具1-2天，可以逐渐矫正脊柱侧弯。

主任医师

擅长：创伤修复、骨感染。

主任医师

擅长：中西结合治疗各型骨折、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、肩周炎、肩袖损伤、网球肘、腱鞘炎、跟骨骨刺及各类急慢性及顽固性颈肩腰背疼痛。

副主任医师

擅长：创伤骨折，肩关节痛，脊柱疾病（颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、脊柱侧弯、脊柱肿瘤）。

主治医师

擅长：
脊柱炎、脊柱结核、脊柱侧弯、脊柱肿瘤、关节炎、骨折、运动创伤、颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、脊柱滑脱等的诊治。

主任中医师

擅长：对骨与关节创伤、运动损伤，骨关节疾病的诊治有丰富的临床经验和研究。

主任医师

擅长：
关节镜技术、骨关节置换及复杂骨折的微创治疗。

主任医师

擅长：骨关节疾病、肢体创伤修复及运动性损伤。

主任医师

擅长：脊柱疾病，脊柱结核，脊柱创伤的中西医结合治疗。

住院医师

擅长：脊柱相关疾病、四肢创伤及重建修复。

主任医师

擅长：中西医结合治疗各类骨折、筋伤、肉伤及腰腿痛，人工关节置换，严重骨折的治疗。