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长期的久坐等于腰背部长期负重。腰部的结构如果没有经过肌肉的锻炼，就容易出现损伤，而且引起腰部的疼痛。
因为腰部的支撑是由于腰椎，连接腰椎的是间盘，每个间盘之间通过椎间孔连接。椎间孔中间有脊髓，脊髓分出神经。
神经有前根和后根，神经的前根支配人体的运动，后根支配人体的感觉。所以这些从椎间孔穿出的神经，一直是支配人体正常的运动、活动和休息。如果长期久坐，相应腰部间盘的椎间孔肌肉就会出现薄弱。如果长期的久坐，肌肉力量出现乏氧。
此外，如果间盘长期退化就会神经的受压，或者是在外力作用下也会出现髓核间盘向外突出。向突出的间盘使终板向外突出，同时纤维环破裂。
1个或2个间盘突出，突出以后周围的神经就受压，受压就出现疼痛。所以久坐，腰部的力量会下降，纤维环薄弱，容易出现腰疼。这就是为什么久坐会出现腰疼的具体原因。
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