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怎么自测自己是否有抑郁症

发布时间：2023-10-23 编辑：常卫利

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如何来自己测试自己是否有抑郁症状，最简单的方法是根据自己最近的表现，是否存在持续性的心情不好。如果持续存在超过2周，测试才有意义。

其次，可以自己在手机和电脑上，在网页端搜索抑郁症自测试题，常用的包括抑郁自评量表等，进行初步的测试。

抑郁症主要的临床表现是以持续性心境低落为主要临床表现，常见的其他表现还有兴趣减退、思维迟缓、记忆力减退，影响正常的生活以及工作。

有的抑郁症患者也会出现自我评价降低，对未来没有期盼，有自责自罪感。更严重者，会出现自残或者自杀的观念以及行为。

如果持续性出现心情低落，超过2周的时间，要引起足够的重视，可以在网络上在专业的精神心理平台进行抑郁症的相关自测。

如果发现测试结果有抑郁症状，为轻度，可以通过自我调整，与朋友多交流谈心，减轻压力或者外出活动，慢跑、游泳，或者出去旅游放松心情。如果自我调整很困难的时候，一定要及时到线下医院就诊。

主任医师

擅长：抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症、失眠障碍、精神分裂症和儿童、青少年情绪行为障碍药物与心理综合治疗。

主任医师

擅长：诊治儿童行为与青少年心理障碍、更年期和老年期情绪和精神障碍，以及精神分裂症、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、失眠症等相关疑难问题的药物与心理治疗。

主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁症、躁狂症、强迫症、焦虑症、失眠症等相关疑难问题的药物与心理治疗。

副主任医师

擅长：各种精神障碍（精神分裂症、躁狂症、双相情感障碍）、情绪障碍(抑郁症、焦虑症、强迫症及社交焦虑症、恐惧症等)、应激障碍、进食障碍、睡眠障碍及适应障碍的药物和心理治疗，以及青少年成长问题、亲子关系问题、婚姻和家庭问题、压力管理及人格障碍等的咨询和治疗。

主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁、焦虑症、强迫症、应激相关障碍、睡眠障碍及癔症等疾病的诊治，及抑郁症和焦虑症的认知行为治疗。

主任医师

擅长：器质性精神障碍（如心、脑血管疾病所致精神障碍、各种原因引起的脑萎缩、癫痫所致精神障碍等）、失眠等睡眠障碍、进食障碍（贪食症、厌食症、神经性呕吐）、以及精神活性物质（包括酒、安眠药成瘾、兴奋剂等依赖）所致精神障碍以及神经症（焦虑症、恐怖症、强迫症、躯体形式障碍、神经衰弱等）的诊治。

主任医师

擅长：精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、强迫症、焦虑症、恐怖症、睡眠障碍、儿童心理行为障碍的药物及心理治疗。

副主任医师

擅长：治疗抑郁症、精神分裂症，焦虑症、强迫症精神衰弱等神经症性疾病，老年及脑器质性精神障碍的诊断治疗，儿童及青少年学习及行为障碍矫正及治疗。

副主任医师

擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、精神分裂症、双相情感障碍、恐惧症、应激障碍、躁狂症的诊断与治疗，以及亲子及婚姻关系心理咨询和治疗。

主任医师

擅长：青少年网络成瘾诊断及干预及学习、考试、成长问题；情绪障碍及亲子关系、家庭问题咨询；各种情绪障碍、睡眠障碍及躯体疾病合并精神障碍诊治；心理疾病的心理咨询及心理治疗；精神活性物质所致精神障碍（酒、安眠药物）、各种脑器质性疾病所致精神障碍的诊治。