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减肥晚上喝水会胖吗

发布时间：2023-10-26 编辑：李红冬

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减肥晚上喝水并不会发胖，因为水并不会造成脂肪的堆积，导致体重增加。水不含有热量和脂肪，即便是晚上喝水过多，也不会使体内摄入过多的热量，更不会转化为脂肪堆积体内。

晚上多喝水，在一定程度上还能够帮助人体的新陈代谢，利于减肥，但建议不要喝完水马上就睡觉，否则可能引起夜尿过多，频繁起床，影响睡眠，反而不利于减肥。

一般在晚上8点钟之后尽量少喝水，可以减轻肾脏负担，避免水肿，而且避免夜尿过多，可以防止出现失眠的情况。

减肥的人群晚上适当喝水是可以的，并不会发胖。但减肥要通过适当节食，保证营养均衡，并且要通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，能够使脂肪减少，这样才是科学的减肥方式。

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