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去除人体湿气的食物和水果

    发布时间：2023-10-26    编辑：白文武
        浏览量：1757

去除人体湿气最常见的食物有山药、茯苓、赤小豆、薏苡仁、冬瓜等。水果有玉米、苹果、橙子等。

湿气在中医上叫做湿邪，分为外湿和内湿两种。外湿就是感受外界自然界的湿邪，内湿主要是由于食用生冷食物以及长期居住潮湿环境所导致。

湿气重的人可表现为全身乏力、腰膝酸软、口苦、口中有异味、面色晦暗、腹胀、便溏、纳差等症状。

去除湿气，首先要养成良好的生活习惯，保持健康饮食，以清淡为主，忌辛辣、刺激、油腻食物，加强体育锻炼。同时可以配合中医艾灸、拔罐等外治方法进行缓解。

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