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减肥晚上能吃饭吗

发布时间：2023-10-27 编辑：魏成群

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减肥人群晚上主张少吃，而不是不吃，可以少吃清汤面、米汤等，能够帮助减肥。如果一点儿也不吃，反而不利于身体健康。

减肥时晚上不吃是不利于身体健康的，因为身体基本代谢需要能量供应，如果晚上不吃饭，会导致夜间血液流动速度减慢，慢慢变得黏稠。如本身存在心脑血管疾病的老年人，晚上不吃饭容易诱发心脑血管疾病。

所以，减肥遵循的原则是早上吃好、中午吃7-8分饱、晚上吃少，但晚上9点钟以后就尽量不要进食、喝水。而且晚餐以后可以快走半个小时，来消耗能量。同时，需要长期坚持，避免今天吃明天不吃，或三天打鱼两天晒网。

主任医师

擅长：神经内科疾病、脑血管病、癫痫、帕金森氏病中枢神经系统感染、抑郁症、神经系统免疫病、运动神经元疾病、植物神经功能紊乱等疾病的诊断治疗。

主治医师

擅长：神经内科常见病、多发病治疗，如脑梗死、高血压、高血心律失常虑症等。