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减肥晚上可以吃全麦面包片吗

发布时间：2023-10-27 编辑：魏成群

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减肥晚上不建议吃全麦面包，患者应当尽量少吃，晚9点以后不要进食，也不宜大量喝水，以免影响减肥效果。

晚上9点钟以后人体各器官的功能基本上处于相对减弱的情况，也是机体将能量物质转化为脂肪的重要时刻。

而且正常晚餐进食食物需要5-6小时才能够被完全消化掉，多余的热量就会逐渐向皮下脂肪，也就是腹部脂肪堆积，逐渐引起肥胖。

减肥的晚上尽量不要进食，全面包片也不建议吃，因为全麦面包里含有较多碳水化合物，会影响减肥效果。肥胖者可以在晚饭后快走半小时，能够减少能量蓄积，避免脂肪在臀部、腹部堆积。

如果9点以后明显饥饿，可以吃半个苹果或者吃柿子、黄瓜等热量比较少的食物，并注意控制量，不要吃得太饱，以免体重不降反增。

主任医师

擅长：神经内科疾病、脑血管病、癫痫、帕金森氏病中枢神经系统感染、抑郁症、神经系统免疫病、运动神经元疾病、植物神经功能紊乱等疾病的诊断治疗。

主治医师

擅长：神经内科常见病、多发病治疗，如脑梗死、高血压、高血心律失常虑症等。