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半夜饿了吃西瓜会胖吗

发布时间：2023-11-13 编辑：魏成群

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半夜饿了吃西瓜当然会胖，因为西瓜属于高糖水果，且水分含量比较大，吃了后会增加胃肠的容量性扩张，胃容量增大而导致以后进食量增加，不利于减肥。

如果半夜饿了，可以吃一个柿子、黄瓜或半个苹果，这些蔬菜、水果的热量相对比较低，不会增加体重增加的风险。另外，减肥过程中需要遵循早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，且中午以7-8分饱为宜。

晚上9点钟以后尽量不要进食或饮水，晚餐一定不要吃过量甜食、肉食或油炸食品，可以喝比较清淡的面汤、米汤，并避免暴饮暴食、控制进餐速度。

主任医师

擅长：神经内科疾病、脑血管病、癫痫、帕金森氏病中枢神经系统感染、抑郁症、神经系统免疫病、运动神经元疾病、植物神经功能紊乱等疾病的诊断治疗。

主治医师

擅长：神经内科常见病、多发病治疗，如脑梗死、高血压、高血心律失常虑症等。