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吃蛋白质会胖吗

发布时间：2023-11-13 编辑：刘慧

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一般情况下，吃蛋白质是不会发胖的，尤其是人体在正常饮食中，摄入的蛋白质含量是有限的，转化成为能量供给人体后，剩余的能量并不会引起发胖。

蛋白质是人体必需的一种营养物质，适量摄入通常不会引起发胖。脂肪、胆固醇、碳水化合物等营养物质相对比较容易引起发胖。

由于富含蛋白质的食物，多数情况下也含有丰富的脂肪、胆固醇，比如鸡蛋、鸡肉、动物的肝脏，这一类食物长期或大量食用，可导致摄入量过多，大量脂肪、胆固醇等营养物质无法被吸收消耗的情况下，则会引起发胖。

如果是有减肥意愿的人群，应该适量地摄入蛋白，在维持体内营养均衡的前提下，注意清淡的饮食，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含水分维生素、膳食纤维等物质的食物。

少吃高热量、高脂肪的食物，并配合有氧的运动，比如游泳、健身、跳绳、瑜伽，以达到减肥的目的。需要注意控制饮食，不等于节食不吃饭，合理地保证一日三餐以维持健康。

副主任医师

擅长：内分泌科比较常见疾病的诊断和治疗，如糖尿病，尤其是二型糖尿病以及妊娠期糖尿病，甲状腺疾病，如原发性甲状腺功能亢进、原发性甲状腺功能减退、甲状腺结节等。

副主任医师

擅长：内科常见病，多发病及疑难杂症的诊治，尤其擅长糖尿病，肥胖症，甲状腺，甲状旁腺，脑垂体，肾上腺，性腺等内分泌疾病和心脑血管疾病的诊断和治疗。

主任医师

擅长：内分泌专业相关疾病的诊断和治疗，如糖尿病、肥胖症、甲亢、甲减、甲状旁腺功能亢进症、骨质疏松、痛风、垂体功能减退等。

主治医师

擅长：高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、慢阻肺、支气管炎、肺炎等临床多发病和常见病的诊疗。

主任医师

擅长：急危重症疾病的救治，有较强解决疑难重症的能力，熟练掌握气管插管、心肺复苏、呼吸机等抢救技术，以及急性心衰、心源性休克、恶性心律失常、急慢性呼吸衰竭、中毒等疾病的诊疗。

副主任医师

擅长：内科常见病、多发病、危急重症、疑难病症和老年慢性疾病的诊治，例如高血压、糖尿病、慢阻肺、支气管炎、哮喘、高脂血症、冠心病等。

副主任医师

擅长：高血压病，冠心病，糖尿病，肥胖症，代谢综合征的临床诊治。