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老是感觉心里紧张怎么回事

发布时间：2023-11-13 编辑：禹华良

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心理紧张是焦虑情绪的一种，而焦虑情绪的产生是多种因素综合导致的，比如性格因素、生活压力、学习工作压力、经济条件、生活环境的变化、心理应激等。

焦虑常见的症状还有莫名其妙的紧张、担心、害怕，也会伴有身体方面的症状，比如心慌、胸闷、乏力、胃肠不适、打嗝、头晕等。

出现了焦虑情绪之后，可以采用呼吸放松的方式，还有正念放松，通过心理治疗方法进行自我调整。另外，通过适当运动、合理作息，也可帮助调整情绪。

如果经过一段时间的调整之后，焦虑情绪还没有得到改善，建议到医院的心理科进行评估和治疗，采用药物、心理、物理等综合的手段进行干预。焦虑情绪会慢慢地得到缓解。

主任医师

擅长：各类精神疾病（焦虑障碍、睡眠障碍、抑郁障碍等）的诊治和会诊联络精神病学工作。

主任医师

擅长：医治抑郁症、精神分裂症、焦虑障碍、神经性厌食和贪食、心身疾病、老年痴呆、儿童注意缺陷-多动障碍等，对青少年和儿童心理行为障碍临床治疗经验比较丰富。

副主任医师

擅长：各类精神、心理疾病，尤其擅长精神分裂症、抑郁症、双相障碍、神经症及器质性精神障碍的诊治。

副主任医师

擅长：精神分裂症、抑郁症、应激障碍、焦虑症以及心理咨询治疗等。

主任医师

擅长：擅长失眠，焦虑、抑郁、双相障碍、精神分裂症等精神疾病的临床诊治和人际心理治疗(IPT)技术。

主任医师

擅长：抑郁症，精神分裂症，神经症，慢性疼痛的心理评估和治疗。

副主任医师

擅长：各类精神障碍的心理治疗和评估，具有多年对儿童、青少年和成年人的心理咨询和心理治疗的临床经验。

主任医师

擅长：抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症、精神分裂症、神经症等的诊治及临床心理咨询包括青少年时期问题（青春期叛逆，厌学，沉迷网络，早恋，学习压力等）、两性关系（恋爱关系受挫，夫妻关系紧张，婚姻危机，离异等）及其他社会关系等。

副主任医师

擅长：失眠症、焦虑症、抑郁症、精神分裂症各类心身疾病的临床诊治，以及婚姻情感咨询、青少年心理健康咨询。

副主任医师

擅长：
双相障碍、抑郁症、焦虑障碍、青少年情绪障碍的诊治及认知行为治疗。