冬季老人如何预防御寒不当添新病

　　寒冬来临，气温骤然降，老年人显得格外怕冷。为了御寒有些老年人开始想尽一切办法获取保暖。医学专家提醒大家，人们在冬季的有些习惯，其实是对身体健康有害无益，如果不及时纠正甚至会引起疾病。

　　1、饮酒御寒

　　许多人都认为“饮酒能御寒”，其实这种观点是错误的。因为酒产热并不多，饮酒后，因皮肤血管扩张，血流加快，因而感到燥热，但这只是暂时的。随着皮肤散热的增多和加快，反而消耗了体内的热能，发热过后，体温会很快降低，畏寒的感觉会相继产生，并容易引起头痛、感冒和冻伤。还有些老人喜欢趁酒后周身发热时洗澡，岂不知这样做很危险。因为酒和热水的刺激，会导致体表血管扩张，大量血液从内脏转移到体表，脑、心、肾等重要脏器，会因此出现缺血缺氧，还容易诱发心绞痛和心肌梗塞。经常喝酒，不仅容易导致头脑不清楚，昏昏欲睡，引起痛风等疾病，而且还很容易导致胃炎。此外，由于酒后往往动作不协调，步态不稳，浴室地面又滑，很容易摔倒，造成骨折。所以，老人在饮酒后，千万不可急于洗澡。

　　2、围巾口罩防寒风

　　有些人整天用围巾围在嘴上或戴着口罩，其实这反而会降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个唿吸道表面都覆盖着许多黏膜，黏膜下有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，空气的温度已接近体温。人体这种生理功能可通过锻炼得以增强，从而提高人的耐寒能力。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个唿吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。另外，当人在唿吸的时候，围巾或口罩上细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起唿吸道感染。

　　3、少喝水防多尿

　　冬季汗少，尿量相对增多，这是正常现象。有的老人担心尿多而夜间起床，便有意控制饮水，甚至连粥和汤也不敢喝。殊不知，这是非常危险的。因为多数老人机体内的水分比青壮年少，若再少饮水，会对老人的健康造成危害。缺水会导致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就会减慢，容易诱发脑血栓和心绞痛。因此，老年人在饭前、睡前及起床后，应适量、多次饮水。必要时还可加服小剂量肠溶阿斯匹林片，以改善血液的黏稠度，预防中风和心肌梗塞的发生。

　　4、冻伤后用火烤

　　寒冷的冬天，有些老人常常冻坏了手脚、面部等处，受冻组织血管收缩，局部皮肤苍白、发凉、发硬、麻木等。有些人认为冻伤用火烤会好一些。其实，这样做是错误的。被冻伤的地方，先是血管收缩，而后发生血管痉挛，阻碍血液流通。如果用火去烤冻伤处，表面的血管会扩张，而深部的血管仍处于痉挛状态。由于血液回流不畅，皮下组织缺氧，代谢产物不能排出，会使冻疮加重。因此，冻伤之后，要用温水缓慢复温。可采用40℃—42℃恒温热水浸泡，一时无法获得温水可局部用手揉搓或置于怀中、腋下慢慢复温为宜，切忌直接用雪团按摩患部及用毛巾用力按摩，更不要用火烤水烫的办法去处理。

　　5、紧闭门窗不通风

　　暖气已成为办公场所、居民家庭冬季取暖的主要方式之一。在暖气环境中，门窗紧闭，空气流通不好，房间里二氧化碳浓度会比原来升高3到5倍，在缺氧的浓度也会明显降低。当室温过高时，许多老人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血粘度增高、脉速、血压改变、尿量减少、软弱无力等，这就是室内的“暖气”给热出来的“暖气病”。预防“暖气病”，应该注意创造居室小气候。将室温保持在18℃—24℃之间，湿度50％—60％为宜。要勤开窗户通风，保持居室内空气新鲜，一般早晚各开窗通风一次，注意避免对流风，每次开窗时间不少于30分钟。