“营造”健康宝宝--谨防10大喂养误区

　　父母们都期望自己的宝宝长得又快又结实，可这并不是一件轻松简单的事，其中也蕴含着诸多科学道理。在宝宝喂养过程中，不少新爸爸、新妈妈由于受到一些“传统思想”的影响，稍微不慎就陷入以下10大喂养误区。

　　误区之一：宝宝吃的越多身体越健壮

　　小浩然的妈妈总担心宝宝的营养不够，希望他能够多吃一些，吃饭时经常担心他没吃饱。平时，只要小浩然要吃，妈妈从不限制，还常给他吃一些有“营养”的食品，例如奶油蛋糕、炸鸡腿、巧克力等等。眼见小浩然越来越胖，可妈妈却认为没什么，等到长个子时他就会瘦下来。

　　点评：宝宝经常过于饱食会影响智商。因为：⑴过于饱食后大量血液存积在胃肠道消化食物，会造成大脑相对缺血缺氧，影响脑发育。⑵过于饱食会导致脂肪在体内蓄积引起“肥胖脑”。肥胖使大脑的沟回紧紧靠在一起，皱褶消失，大脑皮层呈平滑样，进而影响宝宝的智力水平。⑶过于饱食会抑制大脑智能区域的生理功能。⑷过于饱食还会促使大脑早衰。最近研究部门，过于饱食后可诱发体内产生一种能促使大脑早衰的物质——纤维芽细胞生长因子，纤维芽细胞生长因子，它可使大脑过早衰老。⑸过于饱食会因便秘而伤害大脑。宝宝的饮食大多以高营养的精细食品为主，宝宝吃了容易发生便秘。便秘时，代谢产物久积于消化道，经肠道细菌作用后产生大量有害物质。这些有害物质容易经肠吸收，进入血液循环，刺激大脑，使脑神经细胞慢性中毒，影响脑的正常发育。

　　合理喂养：虽然宝宝生长发育非常快速，但也并不是吃得越多越好。只要生长发育速度正常，如身高、体重的增长在正常范围内，就没必要非让他过多进食，特别是那些不容易消化的油脂类食物。

　　误区之二：吃“油水”易引起动脉硬化

　　小雅茹9个月了，妈妈对添加辅食可认真了，按着月龄一点不差地去做，可就是不给小雅茹加一点点“油水”。妈妈认为，小婴儿的血管很稚嫩，容易被“油水”伤着，搞不好将来就会发生动脉硬化，得上高血压或心脏病。

　　点评：其实，小婴儿和成人一样也需要脂肪，脂肪是宝宝生长发育离不开的三大营养素之一，对宝宝的健康有很重要的作用。如果缺乏脂类营养，就会影响宝宝的脑和组织器官发育，还会反复发生感染及皮肤湿疹、皮肤干燥脱屑等脂溶性维生素缺乏症。

　　合理喂养：宝宝添加辅食后，妈妈应逐渐在饮食中加一些“油水”。应以植物性脂肪为主，因为它的吸收率高，必需脂肪酸含量高，较适宜婴幼儿。动物性脂肪中奶油和鱼油富含植物性脂肪中缺乏的维生素A和维生素D，可适当加一点，但不要多吃。

　　误区之三：从不让宝宝吃零食

　　小国涛的妈妈很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为，零食会抢占宝宝的胃，影响宝宝正常饮食，妨碍身体对营养的摄取。

　　点评：儿童非常好动，整天手脚不停的活动着，消耗大量热能。因此，每天在正餐之外恰当补充一些零食，能更好地满足新陈代谢的需求。研究表明，儿童恰当吃一些零食会营养更平衡，是摄取多种营养的一条重要途径。

　　合理喂养：爱吃零食并不是坏习惯，关键把握一个科学尺度。首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。另外，要选择清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、奶制品等，不要太甜、太油腻。

　　误区之四：吃糖有损宝宝健康

　　小钰华的妈妈从不让他吃糖类零食，生怕小钰华牙齿坏掉。再说，吃糖也会影响食欲，还容易长成小胖墩，并损害听力。总之，妈妈认为宝宝吃糖有百害而无一利。

　　点评：研究发现，糖对儿童的生长发育不是有百害而无一利，恰当吃糖反会对身体有益，如洗热水澡前吃一点糖果，可防止头晕或虚脱；活动量大时，半小时前适量吃些糖可补充能量，保持精力充沛，身体灵活；饥饿疲劳时吃糖，会迅速纠正低血糖症状；餐前2小时吃些糖不仅不影响食欲，还可补充能量，利于生长发育。

　　合理喂养：可为宝宝选择一些含糖零食，如红枣、葡萄干、果脯、水果、硬果及小包装的奶制品。它们既可满足宝宝喜爱甜食的嗜好，又能补充热量，还可得到身体所需的其他营养素。

　　误区之五：蛋白吃的越多越好

　　小智慧吃饭时，妈咪不停地给她夹鱼、夹虾、夹肉吃。妈咪觉着，宝宝只有多吃高蛋白才会长得高、长得壮。可小智慧非但长得不结实，还不明原因地经常低烧，但一直也查不出原因。

　　点评：宝宝总是发烧，很可能是高蛋白摄取过多所致。过多食用高蛋白食物，不仅逐渐损害动脉血管壁和肾功能，影响主食摄取而使脑细胞新陈代谢发生能源危机，还会经常引起便秘，使宝宝易“上火”，引起发烧。此外，过多食用高蛋白食物会增加消化道负担，使体内蛋白质含量过高。蛋白质在肠道中异常分解，产生大量的氨，导致血氨升高，严重者甚至还可引起蛋白质中毒综合症。

　　合理喂养：每日三餐要让宝宝均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪等生长发育的必需营养素，不可只注重高蛋白食物。否则，容易引起高血压、冠心病及癌症等现代“文明病”。

　　误区之六：用乳酸奶或乳酸菌饮料代替奶

　　小韵婷不爱喝奶了，这可急坏了妈妈。宝宝长身体特别需要奶中的蛋白质，不爱喝奶怎么能行呢？好在现在市场上奶品的种类很多，于是妈妈带着小韵婷去挑选。没想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶受到了小韵婷的钟爱，这总算让妈妈松了口气。妈妈以为，乳酸奶和奶的营养都一样。

　　点评：所谓奶通常是指鲜奶、纯奶、酸奶及各种奶粉，它们的蛋白质含量很高，每百毫升乳液中不低于2.5克；乳酸奶或乳酸菌饮料中的奶含量却很少，每百毫升乳液蛋白质含量仅是奶的1/3。但乳酸奶或乳酸菌饮料的口味酸酸甜甜，很让宝宝喜欢，并且它们与奶在外包装及感观形状上很相似，名称中都含有“奶”字。因此，很多妈咪经常会买这种饮料。研究表明，长期喝乳酸奶或乳酸菌饮料，会使宝宝的生长发育受到很大影响。

　　合理喂养：不能以乳酸奶或乳酸菌饮料完全代替奶。如果宝宝很喜欢喝这种口味的饮料，只要保证了他们对奶的足量摄取，可作为零食喝一些，有助于消化。

　　误区之七：用甜饮料为宝宝解渴

　　小佳灵和很多的宝宝一样，不爱喝白水，妈妈一给他就推开，就爱喝酸酸甜甜的饮料。妈妈心想，反正饮料也是白水做的，一样能补充水分。于是，便买来好多各种酸甜的饮料放在家里。只要小佳灵一渴，妈妈就给他喝。

　　点评：饮料固然是用水为材料制成的，但它绝不能代替白开水解渴。因为，这些酸酸甜甜的饮料中往往含有甜味剂、色素和香精，而宝宝需要的真正营养却很少。这样，宝宝喝了非但不解渴，反而易有饱腹感，影响正常进食。

　　合理喂养：宝宝最好的解渴饮料莫过于白开水。为了增加口味吸引宝宝，可在白开水里兑一些纯正果汁。

　　误区之八：强化食品多多益善

　　小雨萱的妈妈经常给她吃各种强化的饼干、面包或米和面。妈妈曾在一些书上看到，几乎没有一种天然食品，能单独满足人们的营养需求。由此妈妈认为，宝宝生长发育那么快，肯定强化食品吃得越多越好。

　　点评：在儿童食品中加入一些营养素，如赖氨酸、铁、锌、维生素D、维生素A、维生素B2等，确实可加快生长发育速度或预防某种营养素缺乏。但这种强化食品并非多多益善，过食反会影响体内营养素的均衡，还会引起中毒，如维生素D和维生素A中毒。事实上，中毒要比营养缺乏更为可怕。

　　合理喂养：怀疑宝宝缺乏某种营养时，在补充之前最好先到医院做相关检查，待确定后在医生指导下选用针对性强化食品。提醒一点，在服用强化食品期间要经常进行复查，以免过多服用。

　　误区之九：给宝宝“进补”

　　小一唯的妈妈为了不让儿子输在“起跑线上”，经常给宝宝买一些滋补品吃，家里常备有花粉、桂圆、人参蜂皇浆等。并且每次只要宝宝有什么不舒服，或者有那么一点异样，妈妈就担心缺这缺那，然后赶快买些补品补药。妈妈认为，3岁以前是宝宝发育最快的时候，个子长得快不快在这个时期非常关键。

　　点评：人参蜂皇浆或花粉中含有某些性激素，可能在使用后会促使儿童的个子长得快一些，但同时也会使骨骺提前闭合。这样，不仅造成日后身材矮小，还会引发性早熟，以及牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

　　合理喂养：不要随意给宝宝吃滋补品，如果生长发育迟缓及早去看医生，并在医生指导下慎用滋补品。

　　误区之十：宝宝应多吃精食

　　小新雅1岁了，可妈妈总觉得宝宝还很娇嫩，每天总给她选择最精细的食物，如精白米、精白面。她认为这样的食物细腻，容易消化吸收，适合宝宝的肠胃。

　　点评：固然粗糙食物确实难让儿童消化吸收，但太精细的食物也易失去对健康极为有利的天然营养素。因为在精米精面被除掉的米或面的外壳中，含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、及B族维生素及促进肠蠕动的纤维素。长期吃过精细的食物，会使B族维生素摄入减少，影响神经系统发育；还会因铬吸收减少而影响视力发育，成为近视眼的重要成因。

　　合理喂养：应让宝宝吃糙米糙面。但宝宝的胃肠消化和吸收能力较弱，给他们吃的粗糙米面最好以标准米或标准面为好。不过，精细米面可偶然给宝宝尝尝。