春节后肠胃失调该如何调理

　　不知不觉春节已经到了尾声，在经历了相对漫长的假期后，很多人的肠胃已经开始出现了问题，这当然是春节假期暴饮暴食所致，很多人在假期不控制自己的饮食，吃太多油腻、辛辣、刺激的食物导致肠胃失调，那么出现这种状况该如何应对呢？

　　我们平日里都是粗细粮搭配，肠胃功能已经比较适应这种饮食习惯，突然在春节假期吃太多细粮，肠胃反倒不适应，这样就容易导致肠胃功能紊乱，出现拉肚子等症状；

　　节后要尽量少吃油腻的食物，主要以清淡的食物为主，鸡鸭鱼肉等食物过年的时候吃的太多了，所以改换一下口味，比如清汤再搭配一些小菜，或者面食之类的都可以；

　　多吃水果，比如柚子、苹果、猕猴桃或者草莓都可以，多吃水果可以有效调节肠胃紊乱，防止油腻食物吃多了产生腹泻，以及帮助便秘者加速肠道的蠕动，减缓便秘症状；

　　每天多喝水，也可和清淡的绿茶，这样可以对肠道进行清洗，帮助肠道今早恢复功能，特别是清晨起床后喝一大杯温开水，让一天都能保持身体和心情的舒畅；

　　最主要的还是要恢复饮食的规律，春节期间暴饮暴食，而且不能按时按点吃饭，特别是晚上容易聚餐导致肠胃功能紊乱，春节过后，饮食一旦规律起来，肠胃功能会自然快速恢复。