首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

改善睡眠可以降低肩背部疼痛风险

发布时间：2023-12-16 编辑：吕志勤

浏览量：90581

　　根据英国《每日邮报》报道，一项研究表明，一宿睡眠不好不但让你心情不爽，而且让你浑身疼痛不适，睡眠不足的人身体受疼痛困扰的几率增加66％。挪威科技大学的科研人员对数千人10几年的跟踪研究得到了这个结论。

　　发表在《欧洲公众健康杂志》上的最新研究表明，对超过2.7万名挪威女性和男性进行了调查，这些被查者都没有慢性背部、颈部和肩部疼痛病史。按照睡眠习惯不同，他们分进不同组中。11年后，他们再次接受调查，看哪一组更容易出现背部疼痛。

　　偶尔睡眠不好的女性出现背痛的几率较睡眠良好女性高出32％，而那些几乎无法睡眠女性的背痛几率更是高达66％。男性的结果分别为30％和54％。睡眠最差一组女性发生在颈部和肩部的疼痛几率增加53％，男性增加58％。

　　根据研究，提供了一个可信的证据，就是睡眠不佳是慢性肌肉和背部骨骼疼痛的独立危险因素，这是因为休息不好可以使血液中蛋白质水平增高，导致全身轻度炎症状态，引起疼痛系统的反应。因此减轻慢性肩背部疼痛的方法在于改善睡眠、必要的体育锻炼和保持体重。

主任医师

擅长：神经系统急重疾病和疑难疾病的诊治，特别是在脑血管病诊断和处理上有很深的造诣。

主任医师

擅长：周围神经病、肌营养不良、肌炎、代谢性肌肉病、遗传性脑血管病。基因的致病性分析，基因诊断。

主任医师

擅长：治疗癫痫及其他发作性神经系统疾病，癫痫的脑电图、诱发电位、单光子断层扫描。

主任医师

擅长：神经内科疾病，神经遗传病，如脑血栓、脑梗塞、神经衰弱、痴呆，以及线粒体病。

主任医师

擅长：诊治神经免疫学疾病（包括多发性硬化、重症肌无力、多发性肌炎、视神经脊髓炎、免疫性周围神经病、炎自身免疫性脑、副肿瘤综合征等）、脑血管病、肌肉病。

主任医师

擅长：对神经电生理(肌电图、诱发电位)具有深入的研究。对周围神经病、痴呆及脑血管病具有较深入的研究。

主任医师

擅长：脑血管病如痴呆、偏头痛、脑栓塞、神经官能症、偏瘫等，以及对癫痫有丰富的治疗经验。

主任医师

擅长：脑血管病，疑难病，脊髓疾病，锥体外系统疾病，神经-肌肉病以及急危重症病的诊断治疗。

副主任医师

擅长：神经内科常见病、多发病的诊断、治疗，如失眠等各种类型睡眠障碍、抑郁焦虑、神经衰弱、植物神经功能紊乱，心理因素相关的心悸、憋气、头晕头痛、腹部不适等各种躯体不适。

主治医师

擅长：脑血栓、脑梗塞、神经衰弱、脑供血不足、痴呆、脑血管病、面肌痉挛、智力障碍、蛛网膜下腔出血、睡眠障碍等疾病的诊治。